調身・調息・調心

⋆゜10月のお知らせ⋆゜

 

9日・16日は勝手ながらお休みとさせて頂きます。

両翌日【10日・17日】はレッスンが可能となります。

 

20日 12時30分からのレッスンは勝手ながらお休みとさせて頂きます。


今月のお茶🍵

10月は葡萄の緑茶です。

 

 

10月15日(日)

若狭湾にてSAP体験ツアーがございます。

ご興味のある方はご連絡下さい。

 

時間:9時50分

 

場所:若狭湾ですが、天候、海の状態で場所が変更になる場合がございます。

 

現地集合、現地解散。(交通費は自費となります)

 

金額:6000円(税別)

 

 

時間・天候に恵まれましたらビーチヨガを開催予定してます。

調身…身を調えること。
調息…呼吸を調えること。
調心…心を調えること。

心をコントロールする事…難しいです。
まずは、身体と呼吸をコントロールし、心の変化を感じてみましょう。

調身はアーサナーで整えます。
調息は呼吸法で整えます。
調息は瞑想法で整えます。



一息ついてリラックス

過去にとらわれず、未だ見ぬ未来に不安を抱かずに……。今を大切に過ごしてみませんか??

あなたが、今している呼吸はすでに過去のもの。とらわれずに捨ててしまいましょう。

今の呼吸を大切に…。一瞬、一瞬を大切に過ごしてみましょう。

ヨガでは普段意識することのない、呼吸に意識を向け身体を動かしていきます。

 

ストレスや不安で縛られてしまう心を身体と共にときほぐしていきましょう。

穏やかな時間を過ごしてみませんか?