調身・調息・調心

調身…身を調えること。
調息…呼吸を調えること。
調心…心を調えること。

心をコントロールする事…難しいです。
まずは、身体と呼吸をコントロールし、心の変化を感じてみましょう。

調身はアーサナーで整えます。
調息は呼吸法で整えます。
調息は瞑想法で整えます。


お知らせ◟̆◞̆❤︎


9月からのレッスン変更

 
イオンモール大高
スポーツクラブ
・9月より、レッスン時間の変更がございます。
   8月末日まで
           20時00分〜20時45分【45分】
   9月より
           11時50分〜12時35分【45分】
 
ヨガはお腹が満たされた状態で行うより、空腹時に行うことがお勧めです!!
 
ランチ前にヨガを行い、心と身体を浄化しませんか?意識が内側へ向くことにより、暴飲暴食を防ぐ事もできます。更には身体が必要としているものを口にしたくなるのです。
美容・健康意識の高い方にオススメな時間帯です❤︎

一息ついてリラックス

過去にとらわれず、未だ見ぬ未来に不安を抱かずに……。今を大切に過ごしてみませんか??

あなたが、今している呼吸はすでに過去のもの。とらわれずに捨ててしまいましょう。

今の呼吸を大切に…。一瞬、一瞬を大切に過ごしてみましょう。

ヨガでは普段意識することのない、呼吸に意識を向け身体を動かしていきます。

 

ストレスや不安で縛られてしまう心を身体と共にときほぐしていきましょう。

穏やかな時間を過ごしてみませんか?